इसे नाश्ते के साथ या सोते समय नाश्ते के साथ लेने की कोशिश करें - जब तक कि यह आपकी नींद में बाधा न डाले। कुंजी यह खोजना है कि आपके लिए क्या काम करता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी विटामिन डी की जरूरतों को पूरा कर रहे हैं, उसके साथ रहें। भोजन के साथ विटामिन डी लेने से इसका अवशोषण बढ़ सकता है, लेकिन विशिष्ट समय पर अध्ययन सीमित हैं।