देर से किशोर और शुरुआती बिसवां दशा शरीर सौष्ठव शुरू करने के लिए सही उम्र है। यौवन और शरीर सौष्ठव निकट से संबंधित हैं क्योंकि यह मांसपेशियों के विकास का सबसे तेज़ समय है। 17-25 के बीच, आप अपनी मांसपेशियों में टेस्टोस्टेरोन संचालित वृद्धि का अनुभव करेंगे।