एक फिट बॉडी एक खास शेप, बढ़िया पॉश्चर (आप कैसे चलते, बैठते या खड़े होते हैं) और मेटाबॉलिज्म का सही मेल होता है। आप किसी काम में खुद को कितना झोंक पा रहे हैं, यह भी स्वस्थ शरीर की निशानी है। कितने कम समय में आप कोई काम कर पा रहे हैं। आपका रिएक्शन टाइम और स्टेमिना आपकी फिटनेस बयान करती हैं।