" यदि आप उचित रूप बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं या कसरत में निर्धारित दोहराव की संख्या को हिट नहीं कर सकते हैं तो वजन बहुत भारी है।" बहुत भारी वजन के साथ, आप अपने आप को चोट पहुँचाने या अनजाने में उन मांसपेशियों का उपयोग करने का जोखिम उठाते हैं जिन्हें आप क्षतिपूर्ति करने के लिए काम नहीं करना चाहते हैं।