सामान्य तौर पर, आपको हर दिन एक ही तरह का व्यायाम नहीं करना चाहिए। आपको केवल पुल-अप को प्रति सप्ताह दो से तीन बार से अधिक प्रशिक्षित नहीं करना चाहिए। कहीं भी 15 से 24 पुल-अप प्रति कसरत शूट करने के लिए एक अच्छी संख्या है।