आप एक द‍िन में 2 कप अनार के दाने खा सकते हैं. इसमें पोषक तत्‍वों की भरपूर मात्रा होती है और कैलोरी भी लो होती है. आप अनार का जूस पी सकते हैं, इसका सेवन आप नाश्‍ते में कर सकते हैं. अनार खाने से पेट की समस्‍या दूर होगी.