केला, अनानास, और कीवी (Banana, pineapple and kiwi)
केले में विटामिन बी 6 और पोटेशियम काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है. इससे सूजन और पीरियड्स की ऐंठन को दूर करने में मदद मिल सकती है. अगर आप स्मूदी बना रही हैं तो उसमें अनानास और कीवी भी जोड़ सकती हैं. दरअसल, अनानास में ब्रोमेलैन एंजाइम होता है जो सूजन से लड़ता है.