Cause of High BP: तनाव, गुस्सा, पलूशन, अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे कई कारण हैं, जिनके चलते आज के समय में लोगों में हाई बीपी (High BP) की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है. ज्यादातर लोगों के पता है कि बीपी लो (Low BP) होने पर चीनी नमक का घोल लेना चाहिए या तुरंत कुछ मीठा (Eat Sweet) खा लेना चाहिए.

ये 5 चीजें बढ़ाती है हाई ब्लड प्रेशर का खतरा :-

​विटामिन डी की कमी

विटामिन डी की कमी हाइपरटेंशन के जोखिम को बढ़ाने का काम करती है। हालांकि ज्यादातर लोग विटामिन डी की कमी को केवल कमजोर हड्डियों और बाल झड़ने का कारण मानते हैं। लेकिन विटामिन डी हृदय स्वास्थ्य से भी संबंधित होता है। ऐसे में विटामिन डी का पर्याप्त स्तर शरीर में बहुत जरूरी होता है।

​स्लीप एपनिया

मेयो क्लिनिक के अनुसार, स्लीप एपनिया के दौरान होने वाली रक्त ऑक्सीजन के स्तर में अचानक गिरावट रक्तचाप को बढ़ाती है और हृदय प्रणाली को तनाव देती है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होने से आपके उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) का खतरा बढ़ जाता है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया आपके बार-बार होने वाले दिल के दौरे, स्ट्रोक और असामान्य दिल की धड़कन, जैसे जोखिम को भी बढ़ा सकता है। ऐसे में स्लीप एक्सपर्ट हर रात कम से कम 7 से 8 घंटे सोने की सलाह देते हैं।

​प्रोसेस्ड फूड

पैकेज्ड और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ सेहतमंद नहीं होते हैं। साथ ही फास्ट फूड, चिप्स, कुकीज, डिब्बाबंद सूप और सॉस जैसे खाने में अत्यधिक सोडियम होता है, जो सीधे रक्तचाप को प्रभावित करता है। रक्त में अधिक नमक पानी खींचता है। जिससे रक्त वाहिकाओं के आसपास के ऊतकों से, जो रक्त की मात्रा बढ़ाता है, उसमें दबाव बनने लगता है। इसके अलावा, संसाधित खाद्य पदार्थों से वजन बढ़ता है, जिससे हृदय को रक्त पंप करना मुश्किल हो जाता है।

​अकेलापन

आज के समय में ज्यादातर लोग खुद को काम और सोशल मीडिया में व्यस्त रखना पसंद करते हैं। जिसके वजह से अकेलापन भी बढ़ता जा रहा है। लोग अब सिर्फ फोन पर ही बात करने में कंफर्टेबल महसूस करते हैं। पर सोशल लाइफ होना भी जरूरी है यह आपके दिमाग को फ्रेश रहने में मदद करता है जिससे तनाव और डिप्रेशन जैसे हालात पैदा नहीं होते है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि लंबे समय से अकेलापन अवसाद से जुड़ा है और यह सीधे वजन बढ़ने और रक्तचाप में वृद्धि से संबंधित है।

पैनकिलर

ज्यादातर लोग अपने सिरहाने पैनकिलर लिए सोते हैं, ताकि उन्हें थोड़ा सा भी दर्द महसूस करने की जरूरत न पड़े। सामान्य सिरदर्द या जोड़ों के दर्द के दौरान आप भी तुरंत दवा लेते हैं तो सावधान रहें। क्योंकि यह दवाएं तुरंत राहत पहुंचाकर शरीर में साइलेंट किलर हाई बीपी के जोखिम को बढ़ाने का काम करती है।