चिंता व तनाव करने के कारण एंजाइटी अटैक आता है. कई बार दिमाग की मांसपेशियों में तनाव होने की वजह से भी अटैक का खतरा बढ़ जाता है. – पैनिक अटैक डर के कारण आता है, ​जबकि एंजाइटी अटैक चिंता की वजह से हो सकता है. – पैनिक अटैक अचानक से दस्तक देता है, वहीं एंजाइटी अटैक धीरे शुरू होकर तेज हो जाता है.

पैनिक अटैक के लिए ट्रिगर में अधिक सांस लेना, लंबे समय तक तनाव, ऐसी गतिविधियां शामिल हो सकती हैं जो तीव्र शारीरिक प्रतिक्रियाओं (उदाहरण के लिए व्यायाम, अत्यधिक कॉफी पीने) और बीमारी के बाद होने वाले शारीरिक परिवर्तन या पर्यावरण में अचानक परिवर्तन को जन्म देती हैं।