जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो इसका असर शरीर पर कुछ इस तरह से पड़ता है :-

1- मुंह से सांस लेने से हवा फिल्टर नहीं होती है साथ ही ओवर ब्रीदिंग हो जाती है, जिससे खून में ऑक्सीजन और कार्बन-डाईऑक्साइड का लेवल बिगड़ जाता है. ब्लड का PH लेवल भी बिगड़ जाता है, जिससे कई तरह की परेशानियां होने लगती है.
2- मुंह के पास डिफेंस सिस्टम नहीं होता है. नाक से सांस लेने से सर्दी जुकाम और सांस संबंधी समस्या जल्दी ठीक होती है. नाक से सांस लेने से तंत्रिका तंत्र भी ठीक रहता है.
3- यदि आप मुंह से सांस लेते है तो वर्कआउट करने के बावजूद आपके शरीर पर कोई असर नहीं पड़ेगा. वही दूसरी ओर यदि आप नाक से सांस लेते है तो वर्कआउट करने पर आपका वजन तेजी से घटेगा.