मासिक पाळी दरम्यान तुम्ही ओटस, फळे, पाणी आणि आले यांसारखे पदार्थ खावे. याशिवाय इतर कोणत्या पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता, चला जाणून घेऊया. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे मासिक पाळी दरम्यान स्नायू वेदना कमी करण्यास मदत करते.