भोजन में ये खास फूड्स खाने के अलावा आपको डेली लाइफ में इन चीजों को भी शामिल करना होगा...

सुबह सूर्योदय से पहले उठें
कुछ समय के लिए अपने आराध्य के निकट बैठें
वॉक जरूर करें
जॉगिंग करें
तनाव रहित रहें और इसके लिए रस्सी कूदें
योग, मेडिटेशन और वॉक दर्द सहने की क्षमता भी बढ़ाते हैं.