हार्मोनल असंतुलन क्या है?

महिलाओं के स्वास्थ्य पर हार्मोन का बहुत प्रभाव पड़ता है। महिलाओं का प्रजनन स्वास्थ्य मुख्य रूप से दो प्रसिद्ध महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन से प्रभावित होता है। महिलाओं में, महिला हार्मोन प्रजनन, कामुकता, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के महत्वपूर्ण घटक हैं।

क्योंकि महिला हार्मोन महिलाओं के शरीर में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, महिलाओं को लगता है कि उनके हार्मोन उन्हें नियंत्रित कर रहे हैं। जब हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, तो यह महिला के ओव्यूलेशन, मूड और फर्टिलिटी को भी प्रभावित कर सकता है। तो, हार्मोनल असंतुलन एक महिला की प्रजनन प्रणाली के कामकाज को नुकसान पहुँचाता है।
हार्मोनल असंतुलन के लक्षण:

हार्मोनल असंतुलन के कुछ सामान्य संकेत और लक्षण निम्नलिखित हैं जो ज्यादातर महिलाएं अपने दैनिक जीवन में अनुभव करती हैं।
अनियमित नींद पैटर्न

हार्मोनल असंतुलन के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक नींद की कमी है। महिलाओं में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होने से रात की नींद खराब होती है।
बहुत ज़्यादा पसीना आना
अस्पष्टीकृत वजन बढ़ना या हानि
लगातार थकान
लालसा और खराब पाचन
सूजन
मिजाज
अनियमित अवधि
सिरदर्द
भारी या दर्दनाक अवधि
त्वचा संबंधी समस्याएं
प्रजनन संबंधी समस्याएं
योनि का सूखापन

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हार्मोनल असंतुलन के लक्षण क्या हैं?

महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों में से हैं: पीरियड्स जो भारी, अनियमित या दर्दनाक होते हैं, भंगुर हड्डियां (कमजोर, भंगुर हड्डियां), रात को पसीना और गर्म चमक, गर्भाशय ग्रीवा में सूखापन, स्तन संवेदनशीलता, अपच, दस्त और कब्ज, मुंहासे जो मासिक धर्म के दौरान या उससे ठीक पहले होता है
क्या होता है जब एक महिला में हार्मोन असंतुलन होता है?

महिलाओं का हार्मोनल असंतुलन - सूजन, थकान, चिड़चिड़ापन, बालों का झड़ना, घबराहट, मिजाज में बदलाव, रक्त शर्करा की समस्या, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और बांझपन हार्मोन असंतुलन के कुछ लक्षण हैं। इन यौगिकों का शरीर में हर कोशिका और प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है। हार्मोन का असंतुलन अपंग कर सकता है।
महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के क्या कारण होते हैं?

थायराइड की समस्याएं, तनाव और खाने के विकार हार्मोनल असंतुलन के सबसे आम कारण हैं। अनियमित मासिक धर्म, कम सेक्स-ड्राइव, अस्पष्ट वजन बढ़ना और मिजाज इसके कुछ लक्षण हैं। हार्मोन, जो आपके अंतःस्रावी तंत्र द्वारा निर्मित होते हैं, आपके शरीर में संदेशवाहक के रूप में काम करते हैं।
कौन सा भोजन हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है?

रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट जैसे संतृप्त और हाइड्रोजनीकृत वसा वाले खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। अस्वास्थ्यकर वसा एस्ट्रोजेन उत्पादन बढ़ा सकती है और हार्मोनल असंतुलन के आपके लक्षणों को खराब कर सकती है। बल्कि अंडे और वसायुक्त मछली का सेवन करें।
हार्मोनल असंतुलन के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?

बीच-बीच में थोड़े आराम के समय के साथ उच्च तीव्रता वाले व्यायाम, जैसे कि स्क्वाट, फेफड़े, पुल-अप, क्रंच और पुशअप, आदर्श हैं। वर्कआउट की तीव्रता जितनी अधिक होती है, उतने ही अधिक हार्मोन रिलीज होते हैं। आपके पूरे शरीर में स्वस्थ हार्मोन के स्थिर प्रवाह को बनाए रखने के लिए भी निरंतरता की आवश्यकता होती है।