फाइबर से भरपूर चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इससे मल मुलायम (Soft Stool) होगा और मलत्याग करने में आसानी होगी. आप पूर्ण अनाज, मेवे, दाल और ओट्स आदि का सेवन कर सकते हैं. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है.