भूलने की आदत की एक वजह ये भी होती है पर्याप्त नींद ना लेना, इसलिए रोजाना कमसे कम 8 घंटे की नींद पूरी करें। रोज एक्सरसाइज करना भी आपकी यादाश्त को सही रखता है, इसलिए कोशिश करें कि रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज या वॉक करें। अक्सर लोग तनावमुक्त होने के लिए एल्कोहलिक पदार्थों का सेवन करने लगते हैं।