ब्रेन शार्प करने में बहुत प्रभावी हैं ये घरेलू तरीके, न दवाई चाहिए न थेरेपी :-

1. ध्यान और मेडिटेशन

मेडिटेशन करने से व्यक्ति का ध्यान एकाग्र होता है और एकाग्र मन किसी भी नई चीज को बहुत जल्दी सीखता है. यानी ध्यान लगाने से मन एकाग्र होता है और एकाग्र मन से सीखने की क्षमता बढ़ती है. ध्यान हर उम्र में आपके ब्रेन के बेहतर बनाने का काम करता है. बस बचपन या युवास्था में आपके ब्रेन की लर्निंग पॉवर जल्दी और अधिक शार्प हो सकती है जबकि बड़ी उम्र में मनचाहे परिणाम पाने में थोड़ा समय लग सकता है.

2. तर्क शक्ति बढ़ाने के लिए

आप किसी स्थिति को कैसे संभालते हैं, इस बात में आपकी योग्यता नजर आती है और आपकी योग्यता ही वह गुण है, जो आपको महान या बुरा व्यक्ति बनाती है. किस स्थिति में क्या निर्णय लेना चाहिए, इस तरह का तुलनात्मक अध्ययन करने की क्षमता दिमागे अंदर न्यूरॉन्स से आती है. आप अपने ब्रेन से पर्याप्त नींद, पूरा आराम, सही डायट देंगे तो आपका ब्रेन न्यूरॉन्स बनाने की क्षमता भी रखता है.

3. याददाश्त कैसे बढ़ाएं?

अब हम आपको याददाश्त बढ़ाने वाले कुछ खास फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनी डेली लाइफ में शामिल करके आप अपने मस्तिष्क की कार्यक्षमता में जबरदस्त रूप से बढ़ोतरी कर सकते हैं...

ब्राह्मी
शंखपुष्पी
ग्रीन-टी
दूध
बादाम
अखरोट