बीपी नापने से पहले लगभग 10 मिनट तक किसी जगह पर आराम से बैठ जाएं. इससे आपको बीपी के सही लेवल का पता चल सकेगा. वहीं चलने और दौड़ने के तुरंत बाद बीपी नापने से सही रीडिंग नहीं मिल पाती है और आप बिना वजह परेशान हो जाते हैं.

इसे सुबह खाने से पहले या कोई भी दवाई लेने से पहले लें। शाम को फिर से लें । हर बार जब आप मापते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए दो या तीन रीडिंग लें कि आपके परिणाम समान हैं। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता प्रत्येक दिन एक ही समय पर आपका रक्तचाप लेने की सलाह दे सकता है।