एक बार में बहुत सारा पानी गटकने के बजाय दिन भर घूंट-घूंट कर पिएं। जब तक आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं, पानी की एक बड़ी बोतल न लें। यह आपको एक बार में बहुत अधिक पीने के लिए ललचा सकता है। यदि आप रात में दो बार से अधिक पेशाब करने के लिए जाग रहे हैं, तो जागने के घंटों के दौरान अपने अधिकांश तरल पदार्थों का सेवन करें।