हालांकि खाली पेट व्यायाम करने में सहायता करने के लिए कुछ शोध हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आदर्श है। जब आप खाली पेट व्यायाम करते हैं, तो आप मूल्यवान ऊर्जा स्रोतों को जला सकते हैं और सहनशक्ति कम हो सकती है। निम्न रक्त शर्करा का स्तर भी आपको हल्का, मिचली, या अशक्त महसूस कर सकता है।

एक और संभावना यह है कि आपका शरीर ऊर्जा के लिए वसा भंडार का लगातार उपयोग करने के लिए समायोजित हो जाएगा, और सामान्य से अधिक वसा जमा करना शुरू कर देगा।