बादाम
याददाश्त बढ़ाने के लिए बादाम खाने की सलाह हर एक्सपर्ट देते हैं. बादाम खाने से दिमाग में एसिटाइलकोलाइन लेवल बढ़ता है. इसके साथ दिमाग को प्रोटीन, जिंक, विटामिन बी और विटामिन ई भी मिलता है, जो कि कॉग्नीटिव स्किल को बेहतर बनाता है और दिमाग की सेल्स को रिपेयर करते हैं.

बादाम खाने का सही तरीका- रातभर भीगे बादाम को सुबह खाली पेट खाएं.