स्ट्रेस लंबे वक्त तक रहे तो आपको एंग्जाइटी, डिप्रेशन और पैनिक अटैक हो सकते हैं। अगर आपको कोई बात परेशान कर रही है तो किसी करीबी से साझा करें। जब भी किसी बात को लेकर टेंशन होने लगे तो शरीर को ऐक्टिव करें।

तनाव से होने वाली बीमारियां:-

त्‍वचा रोग (Skin diseases)

अगर आप तनाव में रहते हैं तो इससे सोरायसिस, मुंहासे और अन्य त्वचा रोग हो सकते हैं. अगर टेंशन में रहने वाले इंसान की स्किन पर बुरा असर होता है. कई बार परेशानी में इंसान की स्किन पर स्वेलिंग आदि भी आ जाती है.

गैस्‍ट्रोइंटेस्‍टाइनल डिसऑर्डर (Gastrointestinal disorders)

तनाव हमारी गैस्‍ट्रोइंटेस्‍टाइनल ट्रैक (जठरांत्र संबंधी मार्ग) पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. तनाव से पेट की गड़बड़ी और पेट दर्द जैसी परेशानी हो जाती हैं और इंसान भी दवाईयों पर निर्भर हो जाता है.

वजन में बदलाव (Changing weight)

अगर आप किसी कारण से लंब वक्त से तनाव में रहते हैं तो इसका असर आपके वजन पर भी सीधा पड़ता है. कई बार तनाव में रहने वाले इंसान का वजन बढ़ जाता है तो कुछ का अचानक से कम हो जाता है. तनावपूर्ण स्थिति हार्मोन बदलता है जिसका असर वजन पर होता है.

बालों का झड़ना, सिरदर्द (Loss of hair, Headaches)

तनाव का असर बालों पर भी पड़ता है. ऐसे में आपके खानपान में मौजूद पोषक तत्‍व, विटामिन कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं. इसलिए अगर आप अपने खूबसूरत बालों को रखना चाहते हैं तो नर्वस होना बंद करें.इतना ही नहीं तनाव में रहने वाले व्यक्ति को माइग्रेन जैसी बीमारी भी जकड़ लेती है जिससे उभरना काफी मुश्किल होता है.

हृदय रोग,एंग्जाइटी (Anxiety,Cardiovascular diseases)

अधिक तनाव में रहने वाले व्यक्ति को हृदय की समस्या सबसे अधिक होती है. जी हां तनाव का हृदय पर बुरा प्रभाव पड़ता है, लंबे वक्‍त से तनाव से ग्रसित व्‍यक्ति में हृदय रोग की समस्‍या हो सकती है. इतना ही नहीं अगर आप लगातार टेंशन में रहते हैं तो एंग्जाइटी की समस्या के शिकार भी हो जाते हैं, जो आपके लिए बहुत की खतरनाक होता है.