अश्वगंधा : अश्वगंधा को आयुर्वेद में औषधीय गुणों का खजाना माना जाता है. इसे कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. इसके पाउडर को बच्चों की डाइट में शामिल करने से उनका शरीर बलवान और सुदृढ़ बनता है, साथ ही लंबाई बेहतर होती है.