आपका बच्चा सोने से पहले के कई घंटों में क्या खाता है। End all food one and a half to two hours before bed, so the digestion process doesn't impact sleep. सामग्री की सावधानी से जांच करें - नींद की गुणवत्ता के लिए किसी भी कैफीन, लाल रंग या चीनी से परहेज करना महत्वपूर्ण है।