पालक में फोलिक एसिड और कैल्शियम होता है जो मां और बच्‍चे दोनों को स्‍वस्‍थ रखने में मदद करता है। पालक के नियमित सेवन से मां के स्‍तनों में दूध के उत्‍पादन को बढ़ाया जा सकता है। दूध बढ़ाने के लिए सौंफ भी खा सकते हैं। ये पाचक के रूप में काम करती हैं जिससे कोलि‍क शिशु को भी आराम मिल सकता है।