सीमित मात्रा में बच्चों को अंडा देने से उनका शारीरिक विकास बेहतर तरीके से हो सकते हैं. अंडे में मौजूद विटामिन, प्रोटीन, मिनरल, फोलिक एसिड और आयरन बच्चों के बेहतर विकास के लिए जरूरी होता है. अंडे में यह सभी तत्व पाया जाता है. हालांकि, ध्यान रखें कि बच्चों को 6 माह की उम्र में सिर्फ उबले हुए अंडे ही खिलाएं.

बच्चे को अंडे की जर्दी कम मात्रा में खिलाना शुरू करें अगर वह उसे आसानी पचा लेता है तो उसके बाद अंडे का सफेद भाग खिलाना शुरू करें।