शिशुओं के लिए सोने का समय

एक बार जब आपका बच्चा लगभग 2-3 महीने का हो जाता है, तो आप अधिक निश्चित सोने के समय के लिए काम करना शुरू कर सकते हैं - कहीं रात 8 से 11 बजे के बीच, यह सोने का समय शायद देर से लगता है, लेकिन यह जानबूझकर है। इस उम्र में, आप चाहती हैं कि आपके शिशु के सोने का समय आपके समय के अनुसार हो। क्यों? क्योंकि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे की रात में सबसे लंबी नींद (आदर्श रूप से सोने के समय खाने के ठीक बाद की नींद) आपकी रात की पहली नींद के साथ हो।

या 6:30 बजे बिस्तर पर सुलाती हैं, तो क्या वह भोर में नहीं उठेगा? हालाँकि, ध्यान रखें कि नींद से नींद आती है। एक बच्चा जो अपेक्षाकृत जल्दी बिस्तर पर होता है, वह आमतौर पर एक ऐसा बच्चा होता है जिसे आराम दिया जाता है और वह अधिक थका हुआ नहीं होता है, और जो अच्छी नींद लेगा और उचित समय पर जागेगा। एक बच्चा जो देर से बिस्तर पर जाता है, वह सोते समय अधिक थक सकता है। यदि ऐसा है, तो इस बात की वास्तव में अधिक संभावना है कि वह अगली सुबह बहुत जल्दी उठेगा ।

10 महीने के आसपास , आपको सोने के समय में थोड़ा बदलाव करना पड़ सकता है, ताकि यह 7:30 के करीब हो जाए। क्यों? क्योंकि इस समय तक, अधिकांश बच्चे रात भर सो रहे होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे रात को भरपूर नींद ले रहे होते हैं, लेकिन वे 2-3 घंटों के लिए दिन में दो बार झपकी भी ले रहे होते हैं। यदि आपका बच्चा दिन के दौरान अच्छी, लंबी झपकी ले रहा है , तो आपको सोने के कुछ समय बाद उसकी भरपाई करने की आवश्यकता हो सकती है। यह 12 महीने के निशान के माध्यम से सही रहेगा।