बच्‍चे की ग्रोथ पर जिंक का बहुत प्रभाव रहता है इसलिए बच्‍चे को बीज और मूंगफली खाने को दें क्‍योंकि इनमें जिंक बहुत होता है। संतुलित आहार न सिर्फ बच्‍चे को हेल्‍दी रखेगा बल्कि उसकी हाइट को बढ़ाने में भी मदद करेगा। इस तरह आप एक्‍सरसाइज और डाइट की मदद से अपने बच्‍चे की हाइट को सही समय पर बढ़ा सकते हैं।