फिश ऑयल के नुकसान (Disadvantages of Fish Oil)

इस ऑयल के इस्तेमाल करने से अगर आपके स्किन परकिसी तरह के लाल निशान या रैशेज दिखाई देते हैं, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें। डॉक्टर की सलाद के बिना फिश ऑयल का सेवन बिल्कुल भी ना करें।

फिश ऑयल से तैयार कैप्सूल का सेवन करने से कमर दर्द की शिकायत हो सकती है। अगर आपको ऐसा होता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

कई बार कैप्सूल के सेवन से जीभ का स्वाद खराब हो जाता है। इसका कारण फिश ऑयल हो सकता है।
फिश ऑयल का सेवन करने से किसी किसी को डायरिया, बदहजमी और उल्टी जैसी परेशानी हो सकती है। कभी भी अपनी मर्जी से फिश ऑयल का सेवन ना करें।

गैस की समस्या से परेशान लोगों को फिश ऑयल कैप्सूल का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपकी समस्या ज्यादा बढ़ सकती है।

फिश ऑयल से बने कैप्सूल को पचाने में परेशानी होती है। कुछ लोगों को फिश ऑयल का सेवन करने से बुखार, छिंके, जुकाम या गले में खराश जैसी परेशानी हो सकती है।

मछली का तेल खाने के कुछ फायदे (Benefits of Fish Oil)

फिश ऑयल का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट भी बेहतर रहता है। अगर आप रोजाना मछली के तेल का सेवन करते हैं तो ओमेगा 3 फैटी एसिड (omega 3 fatty acids) पर्याप्त मात्रा में पाते हैं। इसकी वजह से आपका मेटाबॉलिक रेट भी बेहतर रहता है।

मछली हाई प्रोटीन डाइट के तौर पर भी जाना जाता है। अगर आप वजन कम करने या शरीर के पोषण के लिए अच्छी प्रोटीन डाइट के बारे में सोचते हैं तो आपको मछली के तेल का चयन करना चाहिए।

फिश ऑयल खाने से आपको पोषण के साथ कई बीमारियों से बचने का मौका भी मिलता है। कैंसर का खतरा कम होना और हार्ट अटैक का खतरा कम होना एक तरह से आपके जीवन को सुरक्षित करने जैसा है. क्योंकि विश्व में सबसे ज्यादा जानें कैंसर और हार्ट अटैक से ही जाती हैं।