दही प्रोबायोटिक का सबसे बेहतर स्त्रोत होता है। आजकल बाजार में बिकने वाली प्रोबायोटिक दही के साथ-साथ घर पर इसे काफी असानी से बनाया जा सकता है। दूध से दही बनने की प्रक्रिया में 'लेक्टोबेसिलस जीवाणु' अपनी भूमिका निभाया करते हैं। साथ ही, दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स तत्व हमारे डाइजेशन को भी तंदुरूस्त बनाए रखते हैं।