बच्‍चों के ल‍िए प्रोटीन पाउडर का इस्‍तेमाल करते समय क‍िन बातों का ध्‍यान रखें? (Precautions for children while consuming protein powder)

* ज‍िन बच्‍चों की उम्र एक साल व उससे कम हो उन्‍हें प्रोटीन पाउडर न दें।
* ज‍िन बच्‍चों को डॉक्‍टर प्रोटीन पाउडर देने की सलाह देते हैं उन्‍हें आप सुबह नाश्‍ते में दूध में म‍िलाकर प्रोटीन पाउडर दे सकते हैं।
* जो बच्‍चे स्‍पोर्ट्स या दूसरी एक्‍टीव‍िटी में जुड़े होने के कारण ज्‍यादा कैलोरी बर्न करते हैं उन्‍हें प्रोटीन की जरूरत भी ज्‍यादा होती है।
* अगर बच्‍चे की उम्र 14 से 18 साल है तो उसे एक द‍िन में 50 से 52 ग्राम प्रोटीन पाउडर दे सकते हैं।
* अगर 14 से 18 उम्र की लड़की है तो उसे एक द‍िन में 43 से 46 ग्राम प्रोटीन पाउडर दें सकते हैं।
* 9 से 13 साल के बच्‍चों को 30 से 34 ग्राम प्रोटीन पाउडर प्रत‍िद‍िन दे सकते हैं।
* अगर बच्‍चे की उम्र 4 से 8 साल के बीच है तो उसे 15 से 19 ग्राम प्रोटीन पाउडर हर द‍िन द‍िया जा सकता है।
* अगर बच्‍चे कीक उम्र 1 से 3 साल है तो उसे 14 ग्राम से ज्‍यादा प्रोटीन पाउडर एक द‍िन में न दें।

आप बच्‍चे को केवल वही प्रोटीन पाउडर दें जो डॉक्‍टर ने प्रिस्क्राइब क‍िया हो क्‍योंक‍ि बाजार में म‍िलने वाले प्रोटीन पाउडर में एडड प्रोटीन या शुगर हो सकती है ज‍िससे बच्‍चे की सेहत ब‍िगड़ सकती है इसल‍िए डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें।