प्रोटीन की कमी से होने वाले नुकसान

अवसाद
शारीरिक विकास में कमी
बच्चों में कुपोषण जैसी बीमारी
दिमाग का कमजोर होना
अनिद्रा
वजन का बढ़ना

प्रोटीन की कमी से होने वाली बीमारियां-

हड्डियों का कमजोर होना-
ज्यादातर लोग शरीर में प्रोटीन की कमी को सिर्फ मांसपेशियों और वजन से जोड़कर देखते हैं. लेकिन प्रोटीन की कमी होने पर हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं.वहीं वजह से आपको फ्रैक्चर होने या हल्की सी चोट लगने पर हड्डियों के टूटने का खतरा भी रहता है.

फैटी लिवर की समस्या-
प्रोटीन की कमी से आपके लिवर पर भी गंभीर असर पड़ता है. इसकी वजह से लिवर की कोशिकाों में फैट बढ़ने लगता है और आपको फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. वहीं लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहे तो इसकी वजह से लिवर डैमेज भी हो सकता है.

क्वाशियोरकर

शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर क्वासियोरकर बीमारी होती है यह बीमारी बच्चों में होते है और इसकी वजह से कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं.

शरीर में प्रोटीन की कमी के लक्षण-
तेजी से वजन कम होना
बाल झड़ने की समस्या
मसल्स में दर्द
नाखूनों का टूटना
इम्यूनिटी कमजोर होना
शरीर में सूजन
शरीर का विकास प्रभावित होना
थकान और चिड़चिड़ापन
स्किन में सूजन और चकत्ते