शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर आपको कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है. बता दें शरीर में मांसपेशियों के विकास, स्किन को बेहतर बनाए रखने और हॉर्मोन का संतुलन बनाए रखने के लिए प्रोटीन की संतुलित मात्रा जरूर होनी चाहिए. वहीं प्रोटीन की कमी होने पर शरीर में थकान, शरीर में दर्द, जोड़ों में दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.

प्रोटीन की कमी से होने वाले नुकसान

अवसाद
शारीरिक विकास में कमी
बच्चों में कुपोषण जैसी बीमारी
दिमाग का कमजोर होना
अनिद्रा
वजन का बढ़ना