प्रेगनेंसी में ज्यादा देर भूखे रहने से क्या होता है?
विषयसूची [hide]

1 प्रेगनेंसी में ज्यादा देर भूखे रहने से क्या होता है?
2 क्या प्रेगनेंसी में चॉकलेट खा सकते हैं?
3 प्रेगनेंसी में खाली पेट रहने से क्या होता है?
4 प्रेगनेंसी के पहले और दूसरे महीने में क्या खाना चाहिए?

प्रेगनेंसी में ज्यादा देर भूखे रहने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंइस हालत में उन्हें अधिक देर तक भूखा रहना घातक हो सकता है। व्रत के रखने से महिलाओं के पेट में हाइपोग्लेशिनिया बनता है। इससे महिला को सिर दर्द, जी मचलाना, एसिडिटी, लो ब्लड प्रेशर के साथ गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी परेशानी हो सकती है।

क्या प्रेगनेंसी में चॉकलेट खा सकते हैं?

इसे सुनेंरोकें- चॉकलेट में बहुत सारा मैगनीशियम और आयरन होता है, जिससे खून में हीमाग्‍लोबीन बढ़ता है. मैगनीशियम से फैटी एसिड का मैटाबॉल्‍ज्मि बढ़ता है. – प्रेगनेंसी के समय चॉकलेट खाने से दिल मजबूत बनता है और उसमें कोई बीमारी भी नहीं होती. – यह ब्‍लड प्रेशर को मेंटेन करने के साथ तनाव के लेवल को भी कम करती है.
पढ़ना: स्कूल बंद रहेंगे क्या?

प्रेगनेंसी के टाइम क्या नहीं खाना चाहिए?


इसे सुनेंरोकेंइन चीजों से करें परहेज- ज्यादा कैलोरी वाली चीजें, प्रोसेस्ड या पैकेज्ड फूड, अल्कोहल, ज्यादा कैफीन, आर्टिफिशियल स्वीटनर, कच्चा अंडा और कच्ची मछली खाने से बचें. एक समय बहुत सारा खाने की बजाए थोड़ा-थोड़ा करके कई बार में खाएं. अपने मन से कोई भी दवा ना लें. इन चीजों का रखें ध्यान- इसके अलावा आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें.
प्रेगनेंसी में खाली पेट रहने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंइन दिनों योग और एक्‍सरसाइज ज्‍यादा नहीं कर सकती हैं लेकिन वॉक का मजा तो आप ले ही सकती हैं। इसके अलावा सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीने से प्रेग्‍नेंसी में होने वाली कब्‍ज दूर रहती है।


इसे सुनेंरोकें1) अगर आप प्रेग्नेंट है, तो भूलकर भी निर्जला या भूखे पेट व्रत न रखें, क्योंकि आपके भूखे रहने से पेट में पल रहे बच्चे की सेहत पर असर पड़ेगा। मां जो कुछ खाती है उसी से शिशु को भी पोषण मिलता है। 2) गर्भवती महिलाएं फलहार कर सकती हैं। ऐसे में आप अगर फलहार वाला व्रत रख रही हैं, तो कोशिश करे की आप बीच-बीच में कुछ खाती रहें।

प्रेगनेंसी के पहले और दूसरे महीने में क्या खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंइसके लिए आप डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, टोफू, फलियां, अंजीर, कम फैट वाला दूध और डेयरी प्रोडक्ट शामिल कर सकती हैं. विटामिन B12, आयरन, ओमेगा 3 और फोलेट के लिए फलियां, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स और फिश खाएं. इसके अलावा बाजरा, रागी, ओट्स, ब्राउन राइस, दाल और घी डाइट में शामिल करें.