प्रेग्नेंसी में अक्सर जी क्यों मिचलाता है? डॉक्टर से जानें इसका कारण और बचाव के उपाय

प्रेग्नेंसी में अक्‍सर मह‍िलाओं को जी म‍िचलाने की समस्‍या का सामना करना पड़ता है, आप भी जान लें इसका कारण और बचाव के तरीके
प्रेग्नेंसी में अक्सर मह‍िलाओं को जी म‍िचलाने की समस्‍या होती है। ये समस्‍या वैसे तो क‍िसी भी समय हो सकती है पर जी म‍िचलाहट पहली त‍िमाही के दौरान ज्‍यादातर मह‍िलाओं को अनुभव करने को म‍िलता है। कुछ मह‍िलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान मीठी चीजों का सेवन या तली हुई चीजों का सेवन ज्‍यादा करने लगती हैं ज‍िससे उन्‍हें जी म‍िचलाने की समस्‍या हो सकती है। आपको ऐसी गलती नहीं करनी है, हेल्‍दी डाइट लें, नींद पूरी करें और रोजाना 30 म‍िनट वॉक करें तो जी म‍िचलाने की समस्‍या से बच सकती हैं। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के झलकारीबाई अस्‍पताल की गाइनोकॉलोजि‍स्‍ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।


प्रेग्नेंसी के दौरान जी मिचलाने की समस्‍या कब होती है? (When does nausea start in pregnancy)

अगर आप प्रेग्नेंसी के दौर से गुजर रही हैं तो आपको अक्‍सर जी म‍िचलाने की समस्‍या का सामना करना पड़ सकता है। ये समस्‍या ज्‍यादातर प्रेग्नेंसी के छठे हफ्ते में होती है। इसके लक्षण अचानक से बढ़ सकते हैं। इस दौरान जी म‍िचलाने के साथ स्‍मेल और टेस्‍ट चले जाना या गंभीर केस में उल्‍टी आने की समस्‍या हो सकती है। जी म‍िचलाने की समस्‍या प्रेग्नेंसी के 8 से 11 हफ्ते के बीच हो सकती है। ये समस्‍या प्रेग्नेंसी की पहली त‍िमाही तक बनी रह सकती है। हालांक‍ि कुछ महिलाओं को ये समस्‍या दूसरी और तीसरी त‍िमाही में भी होती है।


प्रेग्नेंसी के दौरान जी मिचलाने की समस्‍या क्‍यों होती है? (Causes of nausea during pregnancy)

प्रेग्नेंसी के दौरान जी म‍िचलाने की समस्‍या वैसे तो कभी भी हो सकती है। ज्‍यादातर मह‍िलाओं को ये समस्‍या प्रेग्नेंसी के पहली त‍िमाही के दौरान होती है।
प्रेग्नेंसी के दौरान जी म‍िचलाने की समस्‍या का कारण हार्मोन में बदलाव भी हो सकता है।
अगर आप पूरे द‍िन खाली पेट रहते हैं तो भी आपको जी म‍िचलाने की समस्‍या हो सकती है, आप द‍िन भर में छोटे-छोटे मील्‍स प्‍लान कर सकते हैं।
या फ‍िर ऐसा भी हो सकता है क‍ि आपका डाइजेशन इतना मजबूत न हो, इसल‍िए बार-बार ये परेशानी हो रही हो।
अगर आप ज्‍यादा तला-भुना खाएं या ट्रांस फैट का सेवन करें तो आपको जी म‍िचलाने की समस्‍या हो सकती है।

क्‍या जी म‍िचलाने की समस्‍या से होने वाले बच्‍चे पर कोई असर पड़ता है?


कई मह‍िलाएं जानना चाहती हैं क‍ि क्‍या जी म‍िचलाने की समस्‍या से होने वाले बच्‍चे को क‍िसी तरह का कोई नुकसान होता है, तो इसका जवाब है नहीं। जी म‍िचलाने की समस्‍या का नाता सीधे तो होने वाले बच्‍चे की सेहत से जुड़ा नहीं है पर इस दौरान डाइट कम होने के कारण आपको थोड़ी परेशानी जरूर हो सकती है। अगर आप इस समस्‍या के दौरान ठीक तरह से खा-पी रही हैं तो होने वाले बच्‍चे को सभी जरूरी न्‍यूट्र‍िएंट्स म‍िलेंगे। कुछ रेयर केस में आपको बच्‍चे की सेहत जांचने के लि‍ए डॉक्‍टर के पास जाने की जरूरत पड़ सकती है।


प्रेग्नेंसी के दौरान जी म‍िचलाने की समस्‍या से कैसे बचें? (How to prevent nausea during pregnancy)

अगर आपको जी म‍िचलाने की समस्‍या हो रही है तो आप केले का सेवन कर सकते हैं या चावल खा सकते हैं।
अगर आप गर्भवती हैं और ट्रैवल कर रही हैं तो जी म‍िचलाने की समस्‍या आपको सफर के दौरान हो सकती है।
अगर आपको जी म‍िचलाने की समस्‍या हो रही है, तो आपको ठंडा भोजन खाना चाह‍िए जैसे दही-चावल, या अमरस, सलाद, ठंडा सूप आद‍ि।
अगर आप प्रेग्नेंसी के दौर से गुजर रही हैं, तो आपको मसालेदार खाना, तेल, घी, अवॉइड करना चाह‍िए।
इससे बचने के ल‍िए आप नींबू या पुदीना की खुशबू वाले फ्रेशनर का इस्‍तेमाल कार में कर सकते हैं।
अगर जी म‍िचलाने की समस्‍या बढ़ रही है तो लेमनग्रास या प‍िपरम‍िंट ऑयल की कुछ बूंदें, रूमाल पर डालकर उसे सूंघ सकते हैं।

जी म‍िचलाने की समस्‍या एक से दो द‍िनों में ठीक न हो तो अपने आसपास मौजूद अस्‍पताल या डॉक्‍टर से संपर्क करें।