थोड़ा बदलाव करके खाने से आलू गर्भावस्‍था में सुरक्षित होते हैं। आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है जो शरीर को एनर्जी बनाने के लिए ग्‍लूकोज देता है।। स्विस एसोसिएशन फॉर न्‍यूट्रिशियन के अनुसार प्रतिदिन तीन से चार बार कार्बोहाइड्रेट की सर्विंग ले सकती हैं।