प्रेगनेंसी के दोरान किसी भी महिला को रात को 9 बजे से लेकर 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए और सुबहे 6 बजे तक उठ जाना चाहिए कोई भी प्रेग्नेंट महिला रात के समय गहरी नीद में होती है जो बहुत जादा अच्छा होता है.

माना जाता है की जो महिला रात को जल्दी सो जाती है उनको गहरी नींद आती है जो बचे के लिए भी फायदेमंद होता है और पूरा दिन माँ तारो तजा महसूस करती है और कोई समस्या भी नहीं होती है

अगर प्रेगनेंसी के दोरान जल्दी सोना और जल्दी उठने की आदत हो तो माँ और बचे के लिए बहुत जादा फायदेमंद होती है