अधिकांश प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स बिना किसी दुष्प्रभाव के अधिकांश स्वस्थ वयस्कों द्वारा सुरक्षित रूप से सेवन किए जा सकते हैं। कुछ मामलों में, जबकि आपका पाचन तंत्र समायोजित होता है, पेट की परेशानी, सूजन और गैस हो सकती है। हालांकि, यदि आपको आईबीएस या कोई अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर है, तो आपको अपने आहार में प्रीबायोटिक्स को शामिल करने के लिए व्यक्तिगत सिफारिश प्राप्त करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।