नींद में सुधार करें । तनाव और चिंता कम करें। बच्चे के जन्म के लिए आवश्यक मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति बढ़ाएं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, मतली, सिरदर्द और सांस की तकलीफ कम करें।