रनिंग, स्विमिंग आदि एंड्यूरेंस (Endurance) स्पोर्ट्स में पूरे शरीर की मसल्स एक्टिव होती हैं, जिस वजह से इसमें ग्लाइकोजन का अधिक इस्तेमाल होता है। इस वजह से वर्कआउट के बाद पोषणयुक्त फूड खाने से थकान दूर हो जाती है और शरीर में एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है।