पैरों के पिछले हिस्से की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
उंगलियों के बल खड़े हों 2. बाएं पैर से पीछे की ओर चलें, ताकि आपकी एड़ी ऊपर उठे और आपके पैरों की उंगलियां जमीन पर दबाव डालें। आपको महसूस होना चाहिए कि पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों में हल्का खिंचाव हो रहा है।