सेब एक अन्य फाइबर युक्त, सूजन-रोधी फल हैं, और वे आंत के स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं। अनानास अपनी ब्रोमेलैन सामग्री के लिए भी हमारी छोटी सूची में है, एक ऐसा पोषक तत्व जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है।