हाथ-पैरों की जकड़न को कम करने के लिए आप नियमित रूप से एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे आपको दर्द से भी आराम मिलेगा. जोड़ों की जकड़न को कम करने के लिए वीरभद्रासन, ताड़ासन और दंडासन जैसे योगासन करें. इससे आपको काफी लाभ मिलेगा.