आपके साथ के किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक हुआ है, तो उसे सांत्वना दें और उसकी बात को काटें नहीं। उस व्यक्ति को गहरी सांसें लेने व छोड़ने के लिए कहें। अगर ऐसा आपके साथ हुआ है और आप अकेले हैं, तो सबसे पहले किसी सुरक्षित जगह पर ठहर जाएं। शांतचित्त होकर गहरी सांसें लें।