पेट होने लगेगा साफ बस रोजाना रात में करें ये 1 काम, डॉ. ने बताया इसका सही तरीका, ऐसा करने पर मिलने लगेगा रिजल्ट

कई लोग पेट साफ न होने के कारण परेशान रहते हैं। कई बार इसके लिए दवाईयां लेना भी शुरू कर देते हैं, जबकि बिना दवाईयों के ही आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। भोपाल के आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी कहते हैं कि पेट साफ न होने से से सिरदर्द, पेट फूलना, डकार आना जैसी दिक्कतें भी बनी रहती हैं। जबकि बातों को फॉलो करके घर में ही इस समस्या को काफी हद तक खत्म किया जा सकता है।

पेट साफ न हो रहा हो तो...रोजाना क्या करें
- सोने से पहले आधा से एक चम्मच त्रिफला चूर्ण खाएं लेकिन इसे गर्म पानी के साथ ही लें। खाना खाने के 40 मिनट बाद आप इसे ले सकते हैं।
- त्रिफला चूर्ण नहीं है तो एक गिलास गर्म पानी पीकर सोएं।
- रोजाना रात में पपीता खाएं और सलाद भरपूर मात्रा में खाएं। सलाद में गाजर, टमाटचर, मूली, चुकंदर, खीरा शामिल करें।
- खाना खाने के दौरान पानी के बजाए छांछ पीना शुरू करें। इससे हाजमा अच्छा होता है।
- देर रात तक जागना बंद कर दें। इससे गैस की समस्या बढ़ती है।

कौन सी गलतियां न करें...
- रात में ठंडा पानी न पीएं।
- रात में ज्यादा मैदा, जंक वाला फूड न खाएं। इसमें फाइबर नहीं होता, जिससे कब्ज की समस्या हो जाती है।
- रात में ज्यादा चाय या कॉफी भी न पिएं। इससे भी डाइजेशन खराब होता है।
- देर रात तक शराब न पिएं। इससे बॉडी में पानी की कमी हो जाती है और सुबह पेट साफ नहीं होता।
- रात में ज्यादा डेयरी प्रॉडक्ट्स को भी अवॉइड करें। इससे गैस की समस्या हो सकती है।