ना ही कम और ना ही ज्यादा बल्कि हम सभी को जरूरत मात्रा में खाना चाहिए. अगर आप एसिडिटी, गैस, सूजन, दर्द, ऐंठन, बार-बार डकार आना और पेट फूलना जैसी समस्याओं का अनुभव करते हैं तो ये भी खराब गट हेल्थ का संकेत है. कब्ज या दस्त पेट के खराब स्वास्थ्य के लक्षण बताते हैं.