पीरियड्स के दौरान आप मुख्य रूप से विटामिन -सी से भरपूर फलों का सेवन करें। सिट्रिक फ्रूट्स शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इस दौरान ज्यादा मात्रा में कीवी , पाइन एप्पल, आलू बुखारा और पानी से भरपूर फल जैसे तरबूज और खीरा का सेवन करें।