पीरियड्स में एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है, लेकिन यह महिलाओं के बॉडी टाइप पर भी निर्भर करता है. अगर किसी को अधिक क्रैम्प (ऐंठन) या दर्द है, तो वह पीरियड्स के शुरुआती 1-2 दिन एक्सरसाइज न करें, उसके बाद आराम मिलने पर एक्सरसाइज कर सकती हैं.

पीरियड के दौरान रस्सी कूदने की मनाही नहीं है लेकिन पीरियड के दिनों में ज्यादा नहीं करना चाहिए। अगर पीरियड का दर्द, थकान या अन्य समस्या है तो रस्सी नहीं कूदना चाहिए।