नियमित रूप से आप सलाद में गाजर खाएं या नाश्ते में गाजर का जूस लें। गाजर में अच्छी मात्रा में कैरोटीन पाया जाता है, जिसके सेवन से शरीर में एस्ट्रोजेन का स्तर संतुलित रहता है। इससे मासिक धर्म के दौरान आपकी ब्लीडिंग रुकती नहीं है पर इसके लिए आप दिन में दो गाजर तो अपने आहार में जरूर शामिल करें।