पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए
पीरियड्स में क्या नहीं खाना चाहिए

आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो आपकी मासिक अवधि के लक्षणों को खराब करते हैं। आगे जाने पीरियड्स में क्या नहीं खाना चाहिए।
१. शराब ना पिएं

शराब से निर्जलीकरण हो सकता है जो सिरदर्द और सूजन का कारण बनती है। दस्त और मतली की परेशानी भी हो सकती है।
२. नमक का सेवन ना करे

ज्यादा नमक का सेवन करने से वाटर रिटेंशन होता है जो सूजन पैदा कर सकती है।
३. लाल मांस

प्रोस्टाग्लैंडीन का उच्च स्तर ऐंठन का कारण बनता है। रेड मीट प्रोस्टाग्लैंडीन अधिक होता है और मासिक धर्म के दौरान इससे बचना चाहिए।
४. चीनी

चीनी का बहुत अधिक सेवन करने से ऊर्जा बढ़ सकती है जिससे मूड खराब हो सकता है।
५. मसालेदार भोजन

मसालेदार भोजन पेट को खराब कर देता है जिससे दस्त, पेट दर्द और यहां तक ​​कि मतली भी हो जाती है। पीरियड्स के दौरान उनसे बचना चाहिए।