अंडे (Eggs)-
अंडे में विटामिन बी6, विटामिन डी और विटामिन ई होते हैं जो पीएमएस के लक्षणों से लड़ने में मदद करते हैं. इसके साथ ही अंडे में प्रोटीन भी काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है. हर महिला को पीरियड्स के दौरान क्रैम्प से बचने के लिए रोजाना अंडे का सेवन करना चाहिए.